Alrededor del 50% de las personas son respiradores bucales crónicos, una práctica que en algunas personas es mucho más evidente que en otras, pero que a largo plazo es igual de dañino para todas.
Cuando inhalamos y exhalamos, la nariz filtra, calienta y trata el aire. Nos ayuda a respirar de forma más completa y profunda, lo que nos permite absorber más oxígeno y aumenta la ingesta de óxido nítrico, una molécula que abre los vasos sanguíneos, lo que aumenta la circulación y permite que el oxígeno, la sangre y los nutrientes viajen a todas las partes del cuerpo.
Los beneficios que brinda una correcta respiración son interminables y en Global Fitness deseamos compartirte 6 beneficios que nos brinda una correcta respiración.
1. Mejora tu estado de ánimo
A través de la correcta respiración, desintoxicamos nuestro cuerpo, oxigenamos nuestras células, eliminamos los bloqueos emocionales que acumulamos, abrimos nuestra mente para encontrar soluciones a problemas y por supuesto nos permite encontrar un estado de gratitud ante la vida.
2. Reduce el estrés
Una respiración consciente regula la producción del cortisol, la hormona asociada al estrés. En momentos estresantes, la respiración consciente te permite trasladar y liberar la energía negativa en lugar de almacenarla en el cuerpo. Esto es importante porque la energía acumulada, a menudo, se manifiesta como tensión muscular y otras dolencias físicas.
3. Mejora tu concentración
Una respiración consciente regula la producción del cortisol, la hormona asociada al estrés. En momentos estresantes, la respiración consciente te permite trasladar y liberar la energía negativa en lugar de almacenarla en el cuerpo. Esto es importante porque la energía acumulada, a menudo, se manifiesta como tensión muscular y otras dolencias físicas.
4. Elimina los ronquidos
Esos molestos sonidos que emitimos cuando dormimos y caemos en un sueño profundo, ocurren cuando tenemos una respiración bucal, por supuesto existen otros factores como el sobrepeso, alcoholismo y tabaquismo, que pueden provocar los ronquidos, pero sin duda alguna a través de una correcta respiración podrás ir reduciendo estos ronquidos y tener un sueño más placentero.
5. Controla tu peso
Con la relajación y la eliminación de tensiones que podemos lograr controlando la respiración, nuestro cuerpo pierde peso más rápidamente, esto es debido a que a menor tensión, tendremos mejor oxigenación y por lo tanto obtendremos una mejor función digestiva y mayor pérdida de peso.
6. Mejora tu actividad sexual
Influenciada por una mayor ingesta de óxido nítrico, la salud sexual también se ve favorecida, ya que los torrentes sanguíneos circulan de mejor manera complementando muy bien nuestra lista de increíbles beneficios.
Ahora que ya lo sabes, no hay excusas para iniciar un pequeño cambio en tu vida, que tendrá enormes beneficios, contáctanos para conocer la manera en que podemos apoyarte para implementar